카라라랑diet

주거지가 있다는 것 주거지가 있다는 건 정말 행복한 일인 것 같아요. 일이나 공부 등의 하루 일과를 마치고, 돌아갈 곳이 있다는 것. 마음 놓고 먹고, 쉬고, 잘 곳이 있다는 거니까요. 우리에게 집이 없다면 어떨지 상상해보신 적 있나요? 몹시 괴로울 것 같더라고요

선이 있는 이어폰도 이제는 아날로그? 요즘 선이 있는 이어폰을 사용하는 사람은 많지 않은 것 같아요. 아무래도 무선 이어폰이 너무 잘 나오기 때문일 거예요. 예전처럼 끊기거나 그런 어려움이 적어지고, 노이즈 캔슬링 등의 효과도 뛰어나다 보니 선이 있어 번거로운 선 이어폰보다 무선 이어폰을 선호하게 된 것이죠. 저 역시 무선을 쓰는데 한참 즐겨 사용하던 선 이어폰이 이제는 아날로그가 되어버린 것 같아서 조금은 신기하고, 어쩐지 쓸쓸하기도 하네요 ^^

운동은 힘들어요. 뛰면 다리도 아프고, 땀도 나고, 숨도 차죠. 그런데도 저는 조깅을 즐겨요. 그 이유는 달리기를 끝냈을 때의 개운함 때문인데요. 몸이 건강하게 활성화된 기분이 들더라고요!

다이어트할 때 꼭 알아둬야 할 음식 목록 성공적인 다이어트에는 종종 영양이 풍부하고 칼로리가 낮으며 포만감을 주는 다양한 음식을 섭취하는 것이 포함됩니다. 다이어트에 도움이 되는 음식 목록은 다음과 같습니다. 잎채소: 시금치, 케일, 근대와 같은 음식은 칼로리가 낮고 섬유질을 포함한 영양소가 풍부하여 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 지방이 적은 단백질: 닭가슴살, 칠면조 고기, 두부, 생선과 같은 지방이 적은 단백질 공급원은 포만감과 근육 유지에 도움이 될 수 있습니다. 콩 및 콩과 식물: 콩, 렌즈콩, 병아리콩 및 기타 콩과 식물은 섬유질과 단백질이 풍부하여 포만감을 주고 영양가가 높습니다. 통곡물: 정제된 곡물 대신 퀴노아, 현미, 귀리와 같은 통곡물을 선택하세요. 그들은 더 많은 섬유질과 영양분을..

청소하는 습관 청소를 매일 하는 게 귀찮아서 몰아서 하는 경우도 많아요. 하지만 그런 건 좋지 않다고 하더라고요. 청소도 습관으로 매일 바로바로 치우는 걸 해놓으면 훨씬 좋다는 말이 있던데 습관으로 만들기 참 어렵더라고요^^;; 다들 청소 어떻게 하세요? 매일 조금씩? 아니면 몰아서 하시나요? ㅎㅎ

업무 능력이란? 업무 능력이 높아져야 한다. 이런 말 참 많이 듣는데, 이 업무 능력이란 대체 뭘까요? 결국 복합적인 부분 같아요. 일을 빠르고, 꼼꼼하게 처리하는 것도 업무 능력이고. 소통하고, 지시를 명확하게 하고, 보고를 제대로 하는 것도 업무 능력이죠. 결국 업무 능력이라는 것은, 우리가 사회생활을 하면서 두루 갖춰야 하는 모든 역량에 대한 집합체 같다는 생각이 드네요. 여러분의 업무 능력, 어떠신가요? 스스로 만족하시나요? ㅎㅎ저는 아직 먼 것 같아요.

바쁜 현대인의 삶 현대인의 삶은 정말 바쁜 것 같아요. 게다가 스마트폰의 활용까지 이제 완전히 고착됐기 때문에 주변을 둘러보는 힘은 많이 약해진 것 같아요. 왠지 요즘 거리를 보면 서로 지나쳐도 모르는, 그런 삭막함이 가끔은 속상하더라고요.

매일 조금씩이라도 운동해야 하는 이유 매일 조금씩이라도 운동하면 전반적인 웰빙에 기여하는 수많은 신체적, 정신적, 정서적 이점을 얻을 수 있습니다. 소량이라도 매일 운동을 포함하는 것이 적극적으로 권장되는 강력한 이유는 다음과 같습니다. 신체 건강 심혈관 건강 개선: 규칙적인 운동은 심장을 강화하고 심혈관 건강을 개선하여 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 체중 관리: 매일의 신체 활동은 가벼워도 건강한 체중을 유지하거나 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육 강화 및 유연성: 매일의 움직임은 근력과 유연성을 구축하고 유지하는 데 도움이 되며, 이는 이동성과 부상 예방에 필수적입니다. 뼈 건강: 걷기나 가벼운 저항 운동과 같은 체중 부하 활동은 골밀도를 높이고 골다공..

맛있는 거 먹고 싶어요! 월요일에는 뭔가 기력을 많이 쓰는 기분.. 그래서 그런지 고기가 먹고 싶네요^^ 다들 오늘 점심에 뭐 드시나요~??

휴식이 필요할 때 마냥 견디지 마세요. 우리 몸에는 휴식이 필요한 순간이 있어요. 그런 순간을 그냥 지나치게 되면, 건강이 망가지게 되며 정신 역시 흔들릴 수 있답니다. 그렇기 때문에 제때 잘 쉬는 것도 아주 훌륭한 능력이라고 하는 건데요. 우리 몸은 휴식을 원할 때 여러 신호를 줍니다. 계속 피곤함만 느껴지거나, 우울함이 지속되거나 여러 신호를 잘 알아채고, 몸과 마음을 쉬어주세요! 그래야 번아웃을 방지할 수 있어요^^